Dia -3

Peso 106.7 Kg
Talla 40
Cintura 116cm
Cadera 114cm
Pecho 128cm
Braso 36cm
pierna 62cm

% de grasa corporal 38% según el cálculo matemático que realice



El día de hoy hice a la mitad el régimen debido a que tenia que prepararme purgándome y teniendo dieta liquida para que me realicen el día de mañana unas radiografías de columna para identificar si existe una hernia o no.

Me deprimí mucho cuando vi mis fotografías a detalle, tenia conciencia de mi obesidad pero no de esa manera tan cruda… bueno a rajarse a su pueblo… no se si lograre tener algún día un vientre plano sin la necesidad de pasar por el cuchillo del cirujano pero al menos lo intentare.

Desayuno 10:00 1 toronja, omelet de huevos completos con espinaca y una cucharadita de aceite de oliva, te verde

Intermedio 12:30 1 manzana

Comida 03:00 1 sopa de verduras, 1 pechuga asada con ensalada de lechuga y aguacate 2 vasos de agua de limon

Intermedio jugo de arandano 1 vaso
Cena jugo de arandano 1 vaso

Habitos: 160 mlts x4 de agua tibia en ayunas, 2 vasos de agua 15 min antes de cada alimento excepto el desayuno
Ejercicio ninugno