El día de hoy ha sido un día difícil, después del cuarto día de régimen al fin comenzaron a aparecer los demonios del hambre, la depresión y la ansiedad. Tal vez es por que el dolor de la ciática a disminuido considerablemente y ya no siento tanto temor.
Estoy conciente que una parte de mi se resistirá al cambio pero esta vez tengo un par de aces bajo la manga y uno de ellos es mi compromiso público. Así que fuera de un poco de ansiedad y una rápida escapada al súper para comprar un par de gelatinas para el snack de la tarde no hubo nada que lamentar.
El día de hoy recibí un agradable correo de un viejo amigo; Ricardo Bravo donde me hace la indicación de manejar el tema como si de una adicción se tratara. Y así es como la estoy tratando pues eso es lo que es, el deshacerse del peso excedente para una persona que lo ha tenido por 30 años no se soluciona con una dieta y un poco de ejercicio, involucra cuestiones emocionales, mentales, hábitos, educación y espiritualidad.
Antes que nada tendría que decir que sin la voluntad de Dios nada podría hacer y pido que EL siempre ponga en mi camino al medio ideal para poder tener éxito en mi viaje. Que cuando tenga duda, El aclare mi mente, que cuando tenga pereza o sea presa de la tentación me proteja y me de la fuerza para afrontar cualquier situación. He demostrado consistentemente que por mi mismo no puedo solucionar mi problema de obesidad. Así que lo pongo en las manos del único que pude arreglar lo que yo desarregle.
Y sin embargo, al mismo tiempo me reconozco como el único responsable de mi situación actual, no puedo responsabilizar a nadie más de lo que hoy padezco, ni a mis padres ni a mis familiares ni ami entorno.
Estoy listo para el nuevo día… mañana es día de fotografía y medidas. Serán las primeras en el blog pero me da la impresión que en estos 4 días algo he avanzado. Hoy comienzo también con mi rutina de meditación diaria. 20 minutos en la mañana y 20 por la noche. Siempre con pasos de bebe cada semana instalare un nuevo habito constructivo esta semana ha sido el agua en ayunas y antes de las comidas.
Estoy comenzando el libro de Onto Creatividad de Cuauhtli Arau para ser creativo en mi viaje
Estoy conciente que una parte de mi se resistirá al cambio pero esta vez tengo un par de aces bajo la manga y uno de ellos es mi compromiso público. Así que fuera de un poco de ansiedad y una rápida escapada al súper para comprar un par de gelatinas para el snack de la tarde no hubo nada que lamentar.
El día de hoy recibí un agradable correo de un viejo amigo; Ricardo Bravo donde me hace la indicación de manejar el tema como si de una adicción se tratara. Y así es como la estoy tratando pues eso es lo que es, el deshacerse del peso excedente para una persona que lo ha tenido por 30 años no se soluciona con una dieta y un poco de ejercicio, involucra cuestiones emocionales, mentales, hábitos, educación y espiritualidad.
Antes que nada tendría que decir que sin la voluntad de Dios nada podría hacer y pido que EL siempre ponga en mi camino al medio ideal para poder tener éxito en mi viaje. Que cuando tenga duda, El aclare mi mente, que cuando tenga pereza o sea presa de la tentación me proteja y me de la fuerza para afrontar cualquier situación. He demostrado consistentemente que por mi mismo no puedo solucionar mi problema de obesidad. Así que lo pongo en las manos del único que pude arreglar lo que yo desarregle.
Y sin embargo, al mismo tiempo me reconozco como el único responsable de mi situación actual, no puedo responsabilizar a nadie más de lo que hoy padezco, ni a mis padres ni a mis familiares ni ami entorno.
Estoy listo para el nuevo día… mañana es día de fotografía y medidas. Serán las primeras en el blog pero me da la impresión que en estos 4 días algo he avanzado. Hoy comienzo también con mi rutina de meditación diaria. 20 minutos en la mañana y 20 por la noche. Siempre con pasos de bebe cada semana instalare un nuevo habito constructivo esta semana ha sido el agua en ayunas y antes de las comidas.
Estoy comenzando el libro de Onto Creatividad de Cuauhtli Arau para ser creativo en mi viaje
http://ontocreatividad.blogspot.com/
Aun no se como instalar en el blog las tablas de alimentación de Excel así que en esta ocasión aparecerán como texto pero en cuanto sepa como hacerlo las cambiare a una lectura mas facil..
Les recuerdo que espero sus ideas trucos bibliografías y porras. Que siempre serán necesarias.
Aun no se como instalar en el blog las tablas de alimentación de Excel así que en esta ocasión aparecerán como texto pero en cuanto sepa como hacerlo las cambiare a una lectura mas facil..
Les recuerdo que espero sus ideas trucos bibliografías y porras. Que siempre serán necesarias.
Desayuno 08:30 2 naranjas medianas, 2 claras con jitomate y cebolla media cucharadita de aceite de soja
Intermedio 12:00 1 toronja
Comida 03:00 1 tasa de sopa de espinaca, 1 lata de ensalada de atun con nopales y salsa mil islas 2 vasos de agua de jamaica
Intermedio 06:00 2 gelatinas dany
Cena 09:00 1 lata de ensalada de atun en agua con nopales y salsa mil islas, 1 tasa de te de 7 flores
Habitos
160 mlts x4 de agua tibia en ayunas, 2 vasos de agua 15 min antes de cada alimento excepto el desayuno
Ejercicio
ninugno
