Hoy es el inicio de este periodo de 10 meses a través de los cuales tendré un aprendizaje profundo de mi mismo , mis miedos y demonios y saldrá finalmente a flote mi verdadero yo .
Este viaje es un proceso de autodescubrimiento pues n o se trata solo de perder unos kilogramos, es transformar mi físico, mi mente y mi espíritu para nunca mas regresar a la condición en la que me encontraba hace unos días.
Hoy tome la decisión de continuar con al doctora Cano hasta alcanzar una meta de 97 kg que calculo conseguir en un mes aproximadamente y luego ponerme en manos de un nutriólogo experto en perdida de grasa, así mismo estoy en búsqueda de un entrenado físico que me diga la mejor manera de hacer ejercicio adecuado para mi condición física pero que esté dirigido a quemar grasa y un entrenador mental que me ayude a reiniciar mi mente (reboot my brain) pues estoy seguro que cuando llegue a una meseta donde no baje mas de peso la única manera de seguir adelante será cerrar círculos y pensar de una manera distinta.
El día de hoy me platico mi adorada esposa que es probable que me pueda ayudar en este rubro un extraordinario facilitador que se dedica a dar entrenamientos para cambiar tus procesos mentales.
Bueno después de este calentamiento de una semana estoy listo para enfrentar al tigre. Y como dirían los americanos… lets bring the pain. Pues como me he dado cuenta… la vida va a hacer que te duela, pero tu puedes elegir el tipo de dolor y yo prefiero que me duela por entrenamiento que por enfermedad.
Desayuno 09:00 1 vaso de jugo de tomate, 2 claras con jitomate Intermedio 11:30 1 manzana Comida 02:00 1 plato de sopa de verduras, salmón con ensalada de lechuga y perejil Intermedio 06:00 1 gelatina Cena 09:30 1 lata de atún con ensalada de lechuga
Habitos 160 mlts x4 de agua tibia en ayunas, 2 vasos de agua 15 min antes de cada alimento excepto el desayuno
Ejercicio ninugno
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