peso 93.00Kg
Talla 36
Cintura 100 cm
Cadera 107 cm
Pecho115cm
Brazo 33 cm
pierna 59 cm
Nueva Dieta
desalluno:
huevos al gusto
jugo de piña o naranja
cafe o te
comida:
guisado de carne de cualquier tipo
ensalada de verduras frescas
cena:
pozole sin granos o
rollos de jamon 2-3 pzs 0
ensalada de atun
agua o te
colacion: gelatina
dos veces por seman se puede agregar a la comida una tasa de frijoles cocidos
ejericio: 45 min de caminata diaria , 30 min de yoga
habitos:
agua tibia en ayunas 160mlt x 4
sustituir jugos por fruta entera
comer soltando el cubierto con cada bocado
ejercicios de respiracion
evacuaciones con banco
sustituir agua por te o agua tibia en las comidas
